《一生的健康计划》从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症以及美容与健美等方面介绍了如何制定科学合理的健康计划。

计划一 树立科学的健康观
计划二 积极维护心理健康
计划三 讲究科学饮食
计划四 努力改善睡眠
计划五 长期坚持健身运动
计划六 关注女性特殊生理期的保健问题
计划七 男性要特别关爱自己
计划八 老年人尤须重视养生
计划九 常见病的家庭防治
计划十 让癌症远离你
计划十一 把美容和健美运动当作健身的一部分