本书从人们的内心出发，教人们怎样击败悲伤、失望，把那些令人心碎的事踩在脚下；教人们正确对待痛苦，不使自己陷入不幸的泥沼中。
现今社会人人都忙忙碌碌，有些人根本就没有时间来实践这些理念与方法，甚至有些人根本就怀疑这些办法的可行性。但是，只要你肯抽出时间来阅读本书，你就会从中受益。
朋友，你尽可以将本书放置在案头床前，让它成为你随身、随时携带的“心理医生”。当你感到压抑、焦虑、郁闷或恐惧不安的时候，请翻开此书读一段吧；当你遇到朋友痛苦无奈地倾诉，却无法时刻陪伴他之时，送他此书作为礼物吧。在快节奏的生活间隙里，让我们共同来运用这个“心理医生”教的方法，让自己更轻松地生活吧，套用一句多年前一部日本动画片中主人公一休的话“休息一下，让我们休息一下吧！”

第一章 寻找心灵的起始点
1 挖掘心灵之源
2 走出心灵误区
3 e时代的心灵阴云
4 改变态度就能改变生活
5 抓住情绪的平衡木
6 健康世纪的健康灵魂
7 完整心灵的“心”标准
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第二章 与困厄作斗争听心灵煎熬
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第三章 忧虑在流行
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第四章 走出失意的人生
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第五章 在人生的低谷中跋涉
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第六章 工作让你痛并心碎着
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第七章 脆弱的心灵更需呵护
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第八章 让心灵阳光灿烂
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