很多人在面临压力时，往往无法加妥善解决。其决定性的原因 在于精神及感悟上抗拒它，而不是衷心地接纳和科学地处理它。其实大家感觉幸福的人，与你我无论在哪一点都没有什么两样。唯一与我们不同的是，他们能够随心所欲的调剂生活压力，而我们却不能，当你真正学会了缓解压力 的方法，你会觉得它比吃饭与行走难不了多少。本书介绍了很多人面临压力时往往无法加以妥善解决，其决定性的原因在于精神及感情上抗拒它，而不是衷心地接纳和科学地处理它。其实大家感觉幸福的人，与你我无论在那一点都没有什么两样等。

一、不要让自我意识产生强迫感 二、克服不安和恐惧 三、消极的心无异于自我设限 四、利用压力 五、压力恢复艺术 六、放松技术 七、生理觉醒行为改变的正确处理方法 八、职业的压力 九、压力与性别角色 十、家庭压力 十一、减压妙方