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名称 | 中年人健康快车 : 40岁以上中年人的锻炼与生活方式指南 |
| 索引号 | R161.6/20051 | |
| 分类号 | R161.6 R161.6(中年卫生) R161(一般保健法) R16(个人卫生) R1(预防医学,卫生学) R(医药,卫生) |
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| 作者 | 阿瓦布赫、 马克、姜文波、杨红志、 | |
| 出版社 | 北京 : 中国大百科全书出版社, 2004 | |
| ISBN | 7-5000-6994-4 | |
| 页数 | [12], 220页 : 图 ; 21cm | |
| 价格 | CNY16.00 | |
| 标签 | ||
| 简介 | ||
| 注解 | 并列题名：Live stronger live longer 其他题名：40岁以上中年人的锻炼与生活方式指南 本书是一部介绍中年人保健的著作，内容关于如何营养，如何在家中或者健身房中进行简单易行的锻炼等・ 中年读者，保健医生及普通读者・ | |
书籍简介
对于那些希望能够自助的人而言，这本书将是一个闪闪发光的指针。我认为，比延长生命更重要的是，这种健康的感觉让生活变得更有乐趣。我将毫不犹豫地向我的患者和朋友们推荐这本书。在这本书中，作为一个风湿病专家和疼痛治疗医师，作者展示给我们的不仅有他的专业知识，更有其可信的亲身经历——通过遵循本书中的锻炼计划，他成功地战胜了步入中年后的种种挑战，克服了关节机能的退化。
书籍目录
序
前言
第一部分 强健身体 自己把握
第1章 锻炼身体源于积极主动
第2章 年过四十更须有效锻炼
第3章 远离疾病警惕大腹便便
第4章 合理饮食科学锻炼并重
第5章 强身健体不必忍饥挨饿
第6章 脂肪摄入应当正确对待
第7章 关节疼痛绝对不可小觑
第8章 锻炼维护健康百益无害
第9章 健身强体不
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