本书共分两篇：体育概论篇和运动技能篇。体育概论篇系统地论述了体育的概念、本质、起源和发展，介绍了科学锻炼的原则和方法，阐述了体育竞赛组织与编排、运动卫生与健康等内容。运动技能篇较详细地介绍了球类、武术、游泳、攀岩等运动的基本动作、组合练习、练习方法等内容。
本书可作为高职、中等职业院校体育课教材，也可供相关专业的教师和其他人员自学参考。