《奔跑的青春:全美中学生领袖范紫光》上篇介绍了范紫光如何培养自己健康的身心和良好的素质；范紫光如何成为全美中学生领袖；范紫光的成长经历及内心体验。——如果你是中学生，请与紫光一道分享成长的快乐和烦恼，从中获得自信、勇气和激励。
下篇介绍了范紫光的父母叙述培养孩子的方法、事例和感受。范紫光一家在美国生活的奋斗历程。——如果你是家长，请倾听紫光父母培养孩子的经历与体会，从中得到借鉴，启示和感悟。

1 五岁开始的长跑
第一章 在不同的起跑线上
第二章 拉开距离
第三章 跑在我前面和给我加油的人
2 和孩子一起奔跑
第七章 意想不到的写书机会
第八章 相聚美国
第九章 你们这儿人少，我们家那儿人多