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名称 黄灯亮起时
索引号 R161/200534
分类号 R161
R161(一般保健法)
R16(个人卫生)
R1(预防医学,卫生学)
R(医药,卫生)
作者 何永生、
出版社 杭州 : 浙江科学技术出版社, 2004
ISBN 7-5341-1948-0
页数 295页 ; 21cm
价格 CNY15.00
标签
简介
注解 本书主要内容有：亚健康简介，养成健康习惯，合理膳食，调整心态，追求人与自然的和谐统一等・
书籍简介

你身体乏吗？你脱发吗？你易感冒吗？你常发呆吗？你怕交往吗？也许，你已经——笼上了亚健康的阴云！
　　据世界卫生组织（WHO）一项全球性的调查表明：全世界真正健康的人占5%，处于疾病的人占20%，而其余75%的人正处于亚健康状态。
　　2003年12月，中国医师协会会长殷大奎提醒人们：我国目前真正生病的人数占15%，真正健康的人也只占15%，70%的人都处在亚健康状态。
　　本书通过对亚健康的认真研究与思考，结合相应的工作实践，总结出了战胜亚健康的八大措施：改进生活方式，注重膳食平衡，坚持有氧运动，平衡自我心理，主动适应社会，追求人与自然的和谐统一，重视部位养生，适当中药调理。围绕这些措施，书中还介绍了很多简单有效、方便实用的方法。

书籍目录

Pqrt 1 认识亚健康
关于亚健康
什么叫亚健康
亚健康可分几期
亚健康的常见表现有哪些
亚健康有哪些危害
迅速崛起的亚健康研究
中医对亚健康的认识
西医对亚健康的认识
亚健康的成因
人体的自然衰老
人体生物钟周期的低潮期
不良的工作习惯