本书只是以“科学运动”提高健康水平为立脚点，以别人的成功经验为基础，对已有相关成果的一次不完全的整理或汇编，是一次大胆的尝试。
基于“为大家提供一个自由发挥想象的运动健身空间”的思考，本书在第一章中特别介绍了运动处方的基本内容、制定运动处方的方法和基本原则等。在第三至第五章的具体运动处方介绍中，也尽可能　地说明了它的基本原理。
本书在整体结构上打破了单纯就“运动处方”而编“运动处方”的框框，不仅介绍了怎么做，为什么这么做，而且介绍了在做的过程中应该注意什么和怎样做好。所以，本书妈可以作为广大运动健身爱好才的工具书，也可以作为广大运动健身工作者的参考书，还可以作为高校体育康复、保健学生的辅助教材。