中国历代养生家强调：养生的关键在于人们的生活规律必须顺应春、夏、秋、冬四季的变化。
　　沿着这一季节、气候变化的脉络，按中国人的生活习惯，将健康养生的话题分解到一年365天中。
　　翻开本书，您和您的家人可以得到逐日的健康提醒和关爱。一如曾经的“皇历”，便查，实用。
　　生活中您是否有过健康方面的种种困惑？您是否想过许多习惯做法是否健康？您是否有过某些生理问题难以启齿？您是否了解生活中怎样食更科学、怎样饮更健康？一个人的健康，从某种意义上说只有自己才能体味它的重大价值和意义。健康是幸福生活的前提，健康是延年益寿的基础，健康是银发白髯仍精神抖擞的骄傲。一个人从呀呀学语一路走到儿孙满堂，百年的健康延续百年的荣耀。翻开本书，您在生活中遇到的诸多健康问题都会找到科学的解释和回答。