许多人都认为没有病就是健康，小病抗一下就过去了，一定要等到病得很严重了，才觉得自己生病了，才要去医院。或认为平时的锻炼、保养都是在浪费时间??身体好好的，有什么可健身的?殊不知正是这种思想，成为人体健康杀手。在不知不觉中，自己的健康被一丝一毫地消耗着，身体得不到补充和修复，有朝一日大病突然到来，或者形成了什么慢性病，才悔之晚矣。那时候不但要花费更多的时间和金钱来就医，对自己的身体消耗也会很大，更有甚者，会危及到自己的生命。

进入现代社会后，随着我国经济的不断发展，社会节奏也越来越快，人们的生活水平也越来越高。但是人们的健康水平却越来越差，一方面环境污染越来越严重，直接危害人们的健康；另一方面许多人都处于一种“亚健康”的状态，总是感觉身体不适，却又找不出原因；还有中年时期的猝死率增加了，一些事业如日中天、非常成功的人，由于工作压力大，不注意保健，导致中年时期身体出问题甚至突然死亡；另外一个非常严重的问题就是我国现代社会的心理问题。这些问题有的可以通过医生来解决，有的却不是医生能解决或者不需要医生解决，而是依靠我们自身的健身保养就能够完成的。而要想正确而有效地健身保养，必须首先了解我们身体的“密码”。只有掌握了“密码”，才能够找到正确的门径，才不会用错方法。