具体分析，怒族的的来源有四个不同的部分：一是来自古代“庐鹿蛮”部的一支，即今天居住在兰坪县和泸水县一带自称“若柔”的怒族。据《元史·地理志》第十三卷记载：“兰洲，在澜沧水之东，汉永平中始通博南山道，渡澜沧水，置博南县，唐为庐鹿蛮部。至段氏时，置兰溪郡，隶大理。元宪宗四年内附，隶茶罕章管民官，至元十二年改兰州。”兰州即为今天的兰平县，两县相毗为邻。唐代所称兰坪的“庐鹿”部，大概就是今天分布在兰坪兔峨一带的自称“若柔”的怒族。二是自称为“怒苏”的怒族。怒族人认为怒江因怒族居于此而得名。三是自称为“阿龙”的怒族。阿龙由两大部分组成，一部分是土著居民，另一部分则是从外地迁入的其他人，因长期居于怒江，受阿龙的影响，最终变成了阿龙。也有观点认炒阿龙人应该是怒放中的土著。四是贡山境内自称“阿怒”的怒族。