這是認知治療的最新發展，結合了內觀和認知治療的技術，將認知治療的適用範圍拓展到更大。這本書值得推薦的原因包括了：
１這是一本結合冥想、內觀與認知治療的書。
２這個治療學派除了認知的改變之外，也促成了個案的自我轉化，學習另外一種新的生活態度和習慣，和純粹只有改變某些核心想法有所不同。
３內觀和冥想的學習，經由認知治療的技術結合，發揮更強大的治療效果。
４這本書當中有許多實際的練習案例，協助心理衛生工作人員及專業人員迅速掌握實際操作的技巧。
５這本書可以協助掌握強烈的情緒經驗，尤其是理性無法掌握的強烈情緒。
６內觀是一種態度，但是藉由本書的描述，變成是一個可以學習的技巧，然後再累積操作的經驗後，逐漸轉換成一種生活的態度，而不是遙不可及的經驗。
７可以適用在長期合併身體疾病，而這些疾病無法改善的病患，不僅得到理性的教導，也學會了重新和自己生病的經驗共處。
８文章當中有許多的故事和案例，融入了禪的味道，卻又不失為一本專業性的治療書籍。