大拱桥--暨南大学学生门户 » 图书馆 » 一般保健法 » 走出好身材
名称 走出好身材
索引号 R161/6963
分类号 R161
R161(一般保健法)
R16(个人卫生)
R1(预防医学,卫生学)
R(医药,卫生)
作者
出版社 天津 : 天津科技翻译出版公司, 2002-11
ISBN 7-5433-1545-9
页数 158页 ; 32
价格 ￥8.20
标签
简介
注解
书籍简介

走出好身材，步行减肥乐趣多！ 本书共分五章，内容包括有氧步行对减肥有效、步行减肥的必胜技巧、运动不足会发胖、制订科学的有氧步行计划和有氧步行的辅助运动。全书内容全面，语言通俗，讲解深入浅出，集科学性、可操性于一体，是广大爱美女性必读之书。
本书前言
特色及评论
文章节选

书籍目录

第1章 有氧步行对减肥有效
1 何谓有氧步行
2 你的脚健康吗
……
第2章 步行减肥的必胜技巧
1 步行的要领
2 手臂摆动与腰的扭转
……
第3章 运动不足会发胖
1 喝水也会胖的原因
2 你的肥胖情形如何
……
第4章 制订科学的有氧步行计划
1 拟定步行计划
2 略胖的高血压、低血压患者的计划
……
第5章 有氧步行的辅助运动
1 跳绳减肥健美好处多
2 游泳是最好的减肥运动
……