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名称 不完美也可以很快乐
索引号 B821-49/2011108
分类号 B821-49
B821(人生观、人生哲学)
B82(伦理学(道德哲学))
B(哲学、宗教)
作者 多马、凯利、杨秀君、
出版社 上海 : 华东师范大学出版社, 2009
ISBN 978-7-5617-6928-7
页数 227页 ; 24cm
价格 CNY29.80
标签 心理学、心理、完美主义、心理学-人格心理学-完美型人格、哲学、如果图书馆有的话、生活、美国、
简介
注解 英文并列题名取自封面 责任者Domar规范汉译姓: 多马 ; 责任者Kelly规范汉译姓: 凯利 本书主要介绍了完美主义的社会文化背景、表现、来源, 有助于改变完美主义倾向的一系列心身锻炼技术, 并从身体、家庭、工作、人际关系、养育孩子、作出决定等方面分别、具体展开, 探讨了完美主义对人民生活的影响, 以及如何加以改变的方法。
作者简介

Alicc D.Domar，心理学博士，是位于马塞诸塞州沃尔瑟姆市（Waltham，Massachusetts）的Domar心身健康中心的负责人。她也是美国哈佛大学医学院（Harvard Medical School）产科学、妇科学和生殖生物学的副教授，波士顿人工受孕医疗中心（Boston IVF）的心身服务的总管，以及贝斯以色列迪肯医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）的高级人事心理顾问。她和丈夫、两个女儿住在波士顿。她过去的著作有：《心灵康复——女陛健康》（Healing mind，Healthy Woman）、《善待自我》（self-nurture）和《征服不孕》（Conquering Infertility）（与Alice Lesch Kelly合著）。

书籍简介

《不完美也可以很快乐》讲述了：如果厨房还没有收拾干净，您晚上就难以上床入睡吗？您认为要是您的体重能够更轻、孩子养育得更好、工作干得更漂亮、压力更小、运动做得更多、决定做得更好，您就会更快乐吗？您并不完美。但是，请猜一猜我想告诉您什么？我想告诉您的是：您并没有必要追求完美。我们所有的人时常都在为很高的期望而奋斗着。但是，对很多的女性来说，这种担忧会使自己疲惫不堪——一而且，我们甚至经常不知道我们让不现实的期望影响到了自己的心理。一个很好消息是，我们有能力走出完美的误区——国际知名的健康心理学专家AliceDomar博士可以教您如何做。《不完美也可以很快乐》为您提供了具体的解决办法，以及实用性很强的建议和行动计划，教您怎样：评估自己在生活的各个方面追求完美的倾向；设置现实的目标；减轻那些因追求完美而引发的罪恶感和羞耻感；摆脱那些不现实的、会对您带来伤害的期望！
书中包括50多位女性的经验之谈。《不完美也可以很快乐》是您打开更快乐、更平静、更有意义的生活大门的钥匙。

书籍目录

译者序
致谢
引言：完美的误区
测验：您在多大程度上是一个完美主义者？
第1章 在一个追求完美的世界里
第2章 为什么我不能让一切都很完美？
第3章 我是怎样想的？
第4章 驯服野兽
第5章 为您的美丽喝彩，而不要关注难免的缺陷
第6章 安心面对家里的灰尘绒球
第7章 寻求工作中的乐趣
第8章 在与人相处中寻找快乐
第9章 欣赏并不完美的子女养育
第10章 不再为作决定而苦恼
结语：向前进