本书从技击与养生两个方面来阐述，主要收集了王芗斋先生遗著及王玉芳女士的著作，它概括了意拳练功与断手之法则、养生与站桩之渊源、养生的方法与实效等，是对王芗斋先生意拳拳学的继承与发展，具有很高的研究价值。本书内容丰富，易学易懂，是技击与健身的有效指导工具书。

王芗斋生平大事记
一、纪念先父王芗斋
二、怀念先师王芗斋
三、意拳要述
四、意拳拳谱与八法训练之法则
五、站桩漫谈
六、谈谈试力试声
七、站桩功要点
八、意拳论――桩功与四形
九、意拳断手述要与意拳实用之方法
十、习拳一得
十一、意拳拾粹
十二、意拳正轨
十三、拳学新编
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后记