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名称 和多余的“肉肉”过招：饮食?运动减肥法 [电子资源]
索引号
分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2004
ISBN 7802030013
页数 121页
价格
标签 减肥、漫画、时尚、美容、美容·化妆·服饰、
简介
注解 该书内容包括“努力运动而变瘦”、“周末集中减肥菜单”、“不吃早饭反而会更胖”、“将自己的懒惰习惯改正过来”等。
书籍简介

本书TIP:
努力运动而变瘦
周末集中减肥菜单
不吃早饭反而会更胖
将自己的懒惰习惯改正过来

后记/
在我十多岁的那个时代，外面卖的蛋糕、点心种类没有现在这么丰富，而且好吃的也没有现在多，想要每天吃比萨、意大利面更是不太可能的事。相比之下，现代的人餐餐吃得好、吃的种类又丰富、想吃什么就能吃什么，只要有钱的话，什么东西都能吃到。
话虽如此，但如果不增长知识，改正自己的饮食习惯的话，很可能会造成热量摄取过多，变得容易发胖，失去原本健康的肌肤及健康的秀发。
看完这本书后，不知你是否了解到所谓的减肥并不是单纯将体重减轻而已：从现在起，让我们一起按自己的身体状况，以自己的方式来保持窈窕的身材吧!

书籍目录

PART 1 遵守这些生活规则
1 为何会变胖呢？
2 每天一定要记得量体重！
3 早餐不可缺，一定要吃
4 半夜、睡前绝不能吃东西
5 零食要懂得节制，切勿过量
6 避免油腻及汉堡类的美式速食
7 狼吞虎咽会造成肥胖！
8 口味太重是造成过量的原因
9 将自己的懒惰习惯改正过来！
PART 2 我是这样努力的！
……
PART 3 使身体更为结实的有氧运动
……
PART 4 以真正的窈窕身材为目标
……
PART 5 周末集中减肥菜单
……
PART 6 各种食物的卡路里
……
后记