瑜伽双运——体味幸福在彼此心中流动的感觉。
内涵丰富——冥想、热身、呼吸、放松，导入浪漫、温馨的瑜伽双运的修炼。
强身健体——调形、调息、调心，调动自身的各种机能，使内与外得到调和、通畅。
美容塑身——光洁面容，滋润肌肤，瘦身减肥，美体塑身，永葆青春魅力。
共享和谐——在相互的动作配合中，产生默契性和相融性，增加生活的乐趣与感情。
现在让我们一起进入清新、平和、恬静的瑜伽世界。阵阵的花香、草香和泥土的芳香随风飘来，轻轻地吸，缓缓地呼，放松身体，使劳累了一天的身心得到缓解，给自身一个畅想的空间。深深地吸口气，敞开心怀，迎接阳光的温暖、空气的抚慰，放飞情感，去拥抱自然，去感受一切美妙、合谐与幸福。请持久地保持这种状态与心境，让我们进入瑜伽的二人世界……

前言
一 修炼说明
二 功效
三 冥思静坐
四 呼吸
五 热身
六 放松
七 蓝色双运
八 橙色双运
九 黄色双运
十 红色双运
十一 白色双运
十二 花样年华