爱美是男人和女人一生不变的追求，只不过表达方式有所不同而已。
　　松弛的手臂、长有赘肉的背部，扁小、下垂的胸部，还有大腹便便，臂大腰圆，都令人烦恼。
　　有的人嫌自己的腿不够修长，有的人则恨不得再瘦一圈……
　　于是，五花八门的瘦身法纷纷出笼。其中有不少爱美人士为此付出了昂贵的代价，有弄伤了肌体的，也有白花了钱却毫无效果的。
　　其实，瘦身也可以不花钱优雅地进行。本书所介绍的简易瘦身操，是一套可在公交车上和在沐浴中、卧室里随时随地轻松进行的运动。只要持之以恒，短短30天便可以让你重拾美丽与自信，让你变得光彩照人。
　　何不多爱自己一点呢？那就从现在开始吧！

一 健康享“瘦”找出最适合你的减肥方法
1 身材、体力、个性全方位测试
2 关于身材曲线
3 脂肪堆积情况
4 关于海绵组织的分布
5 对食物的喜好
6 关于体力
7 关于体质
8 关于个性
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二 懒人简易健身操一天10分钟，想瘦哪里就瘦哪里
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三 你也可以4周减轻3～5公斤
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四 如何瘦得更漂亮
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五 改善易胖体质的简易瑜珈
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六 胖哥胖姐减肥秘方大公开
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附录 简单易做、健康好吃的低热量点心