本书包括24式太极拳的来历、特点与传统太极拳的不同之外，以及它的拳理、教与练、分解动作详讲、用法讲解、行拳要论等。在每一个部分都有详尽的讲解，如在教与练部分有体表教学、练习方法等,在动作分解部分对每一个动作，甚至对每一个过渡动作都有7个方面的详尽讲解。
本书在教学上采用了体表教学，即利用人体表面器官、穴位、关节等作为动作定位的客观参照物，进行教学一种方示，为读者提供了许多十分容易操作的方法，真正可以无师自通。
本书具较为全面的内容，是按照从入门到提高过程撰写的。

一、太极拳基础知识
1 太极拳简史
2 24式太极拳概述
二、太极拳基本原理
1 太极拳对身体各部位的技术要求原理
2 太极拳对基本动作的技术要求原理
三、24式太极拳教与练
1 第一课
2 第二课
……
四、24式太极拳动作分解详讲
五、24式太极拳动作用法详讲
六、24式太极拳动作连续图谱
七、24式太极拳行拳要论
八、如何练好教好24式太极拳实用问答