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名称 25种自然抗压疗法 [电子资源]
索引号
分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2003
ISBN 7810365754
页数 197页
价格
标签 心理、营养学、解压、
简介
注解 本书针对长期压力对健康与心理的严重影响、提供了25种简单、自然的疗法，从“进行各种心理和生理上的练习、采用正确的饮食”等方面提供抗压的工具。
书籍简介

你是否曾因担忧某事而感到恶心？你经常不吃午餐，随便买个零食、配杯咖啡就算了事？有时，有抽烟的你甚至会想要来一根？即使每天都在公司加班到晚上10点，你还是经常经常把工作带回家、甚至在另一半入睡后仍继续工作？而当你真的要上床睡觉时，却又睡不着？
本书所探讨的是这三种纾解压力途径，教导你如何处理并减少压力。作者史卡拉博士乃美国营养界权威，他将告诉你如何利用本书的25种天然疗法来排除不当的压力。本书没有艰涩难懂的医学名词，以最生活化的角度，告诉你不仅能协助减压、抗压，还能让身体更健康的最途径。

书籍目录

推荐序 一手掌握压力源，轻松健康过一生
导论 新流行病――压力
1 你究竟承受了多少压力？
2 来写压力日记吧！
3 建立优选顺序
4 设定清楚而实际的目标
5 加强沟通技巧
6 把A型行为变成B型行为
7 挑战自己的信念
8 消除焦虑
9 化愤怒为力量
10 预防高血压
11 戒烟或永远别碰烟！
12 中和一氧化碳和空气污染的不良作用
13 冥想
14 学习放松
……
结论 握有对压力的控制权