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名称 6分钟塑身 丰胸与纤腰 [电子资源]
索引号
分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2003
ISBN 7534929792
页数 75页
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简介
注解 本书中介绍了各种各样的健美方法，如办公间隙放松操、水中健美操等，通过自身积极主动的行为来改善上体形态。还可了解到有关脊椎功能的常识。
书籍简介

拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标，但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态，正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强，简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信，通过练习这一系列健美操，您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄，焕发青春活力。

书籍目录

1 让我们一起健美
2 胸部健美操
3 身体灵活性测试
4 请注意头部姿势
5 腰部健美操
6 健美操――让您永葆娇好体态
7 办公间隙放松操
8 适量健肌练习
9 瑜伽
10 水中健美操
11 开车途中的健美操
12 花园里的健美操
13 克奈普水浇注疗法
14 自我按摩技巧
15 理想的运动项目
结束语