附光盘一张。

　　我的个性中不乏一种积极向上的精神，不想采用节食的方法来保持身材，而试图寻找一种自然的方法。
　　我经历了近二十年的自身实践，从一个小姑娘长成为十几岁小姑娘妈妈的时候，依然保持着十八岁时的身材，以及乐观、开朗、积极向上的年轻心态。帮助更多的人建立良好的饮食观念和生活习惯，成了我如今的梦想。

　　瑜伽源于印度古代的哲学系统。名之曰“生命的学问”。修习瑜伽就是体验这种学问的一种修为、一种行法。瑜伽讲求心灵的修养以及健康的生活方式。安妮四季瑜伽系汲取中国五行、五脏与四季相互对应的学说，强调生活方式，包括呼吸、饮食、起居、身体、心态等。

前言
序――寻梦的女孩
第一篇 春季
1 春季瑜伽修习须知
2 春季瑜伽修习方法
3 春季水养生美容法
4 春季素食
心灵感悟
第二篇 夏季
1 夏季瑜伽修习须知
……
第三篇 秋季
……
第四篇 冬季
……
瑜伽学员的感受
随后语