这是一本以传播自我保健方法为主要内容的科普实用作品选。出版这样一种有特色的书，对广大百姓防病治病、掌握健康的“金钥匙”提供了很好的参考教材。对耕耘在卫生科普报刊园地里的广大新闻工作者、科普工作者，选好科普实用作品的题目，编写好科普文章，也是一本有益的读物。

一 健康序篇
1 健康十大标准
2 健康自我监测标准
3 中年健康十大标准
4 健康性格的十种表现
5 亚健康状态自测
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二 食疗防病治病篇
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三 外用法治病防病篇
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四 按摩推拿治病防病篇
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五 运动防病治病篇
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六 减肥防病篇
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七 修身养性康复篇
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八 健身须知
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附录
后记