《变瘦变美快乐做自己》第一部分"为什么减肥容易失败"内文中有详实内容。消脂享瘦，再造玲珑曲线是每个女人的梦想。想瘦身不一定要花费昂贵的金钱上健身中心。《变瘦变美快乐做自己》第二部分教你如何做抑制食欲、促进血液循环的瘦身操，以及简易的去除腹部赘肉运动，让你每天在家即可随时随地地轻松进行。对于自己，或许你时常内心忖度：如果能够再瘦一点，身材好一点……脸庞有点儿不太理想，最好皮肤能够更光洁，五官更动人……想改变自己，更完美，更自信，何不就从现在开始。何以有人总是愈减愈肥？或是好不容易瘦下来，身材一下子又如吹气球般变胖？

Part1 向赘肉说再见
1 为什么减肥容易失败？
2 享瘦私房小秘方
3 如何才能吃多又不发胖
4 你是水肿型肥胖或是脂肪型肥胖
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Part2 消脂享瘦、再造曲线瘦身操
1 抑制食欲、促进血液循环瘦身操
2 促进身心平衡的瘦身操
3 消除疲劳，美容美颜瘦身操
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Part3 20个变漂亮的简易美颜操
1 简易瘦脸运动1
2 促进脸部线条柔和美颜操
3 改善粗糙、促进肌肤柔嫩美颜操
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Part4 让你的眼睛看起来水汪汪
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Part5 如何去除脸颊赘肉
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Part6 唇周围抗细纹运动
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Part7 促进颈部/下巴弹性光滑战略
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Part8 回眸一“笑”百媚生
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