这是一本不可不读的青春期指南图书，它不仅适合广大家庭普及健康营养科学知识，也将使青少年认识自己的情感和身心变化，成为心智健康、快乐上进的阳光少年。本书健康成长青春期系列丛书之一，青少年必需营养元素、青少年合理膳食结构、健脑饮食指南、青春期保健饮食……倾听专家及过来人的声音，解开青春期的迷惘、困惑与不安，本书，有了它，你的青春不再是孤独之旅，让我们为自己的青春做主！

　　青春期是身体和大脑发育的迅猛时期，是生长发育的关键阶段：体内新陈代谢的加快，使身体对各种营养物质的需要量也随之增加：饮食营养不仅有助于生长发育，也有助于提高智能。因此，青少年应格外注意营养物质的吸收。那么，父母应该怎样以均衡的饮食、正确的营养知识来帮助孩子完成从丑小鸭到天鹅的蜕变呢？
　　本书以通俗的语言、新颖的体例、丰富的内容以及科学翔实的资料，分别从青少年必需的营养元素、合理膳食结构、帅哥美食法则、美少女饮食法则、健脑饮食指南、青春期保健饮食、青春期饮食宜忌、培养良好的饮食习惯等方面介绍了青春期应如何合理地摄入营养物质。