你是否为你的身材而苦恼？你是否为你的体重而担忧？你是否正在寻觅一种适合自己的生活方式？你应该庆幸与此书的相遇，无论你是否肥胖，它都会引导你进入科学健康的生活轨道。
对照此书反省我们的生活习惯，我们会很惊讶地发现：原来我们的生活太随意了，太逐流于惯性和惰性了。我们会为我们的随意付出惨重的代价；瞧：肥头大耳，大腹便便，企鹅和般的步伐……都拜我们随意的生活所赐。
本书汇萃了国内外报刊有关减肥塑身的资料，它们便是一串串闪闪发光的生活新观念、新主张，是生活的有人的发明、发明和创造。相信你翻阅后，会有某种紧迫感，也许会马上行动，照书上所说的去做。

1 专家说减肥
肥胖对人类造成的14种危害
肥胖寻因
神秘的脂及细胞
营养缺乏也也肥
疾病也能导致肥胖
怎样能算肥胖病
成人肥胖症的评定
依据皮下脂肪厚度判断肥胖程度
检查你的肥胖程度及肥胖类型
隐性肥胖测试站
哪些人容易“复胖”
减肥重在能量“收支”平衡
减肥与瘦身是一回事吗？
减肥应