本书分臀部篇、胸部篇、腰及小腹篇、手臂篇、大腿篇、小腿篇、减肥篇七大部分，给女性读者提供了一系列弥补先天不足、再造完美身段的简单易行的方法。 如何穿着也是一门学问，本书会告诉你，无袖背心、迷你裙等如何才能穿出韵味、穿出曲线，让你一举手、一投足都能成为众人瞩目的焦点。 想瘦、“享瘦”，其实不难。重要的是，你的方法用对了吗？

一 身材过胖如何才能瘦下来
1 理想的身材比例
2 各种身高、体重的理想身材比例
3 身材肥胖的杀手
4 全身我检测，你属于易胖体质吗
二 胸部篇 重塑胸部完美曲线
1 抬头挺胸的运动
2 加强胸部曲线的运动
3 20秒挺胸运动
4 健胸按摩法
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三 手臂篇 改造粗壮的手臂
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四 腰・小腹篇 展现细腰的曲线美
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五 臀部篇 重塑完美臀形
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六 大腿篇 跟肥胖的大腿说ByeBye
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七 小腿篇 告别萝卜腿
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八 随时随地十大塑身法