内 容 提 要
人的一生当中大约有三分之一的
时间用于睡眠，有关睡眠的养生与保
健是人人都会遇到，而且很有必要加
以了解的问题。本书以通俗浅显的问
答形式，专门论述了睡眠的养生与保
健。书中从刚刚出生的新生儿着笔，分
别介绍了小儿、妇女、中老年的睡眠养
生与保健，兼及失眠与睡眠相关疾病
的防治、卧室与卧具的讲究、梦境的分
析研究和古今睡梦趣闻轶事等。主要
读者对象为养生爱好者与存在睡眠障
碍者，也适宜从事医疗、养生、康复及
妇幼保健工作者阅读。

一、睡眠基本知识
二、小儿睡眠卫生与保健
三、妇女睡眠卫生与保健
四、中老年睡眠养生与保健
五、失眠的防治
六、与睡眠相关疾病的防治
七、梦