本书以一年365天，一天一个健康专题，并在每一日中都附有独立于专题内容的健康箴言的形式，讲述了春夏秋冬的养生方法和易患疾病的防治；女性、儿童、男性、和老人的一般健康问题；药物的一些不为人所熟知的问题；上班族的健康指南；健康饮康的方方面面以及家庭的日常急救知识。
在各部分内容中又以运动和饮食作为重点，向读者介绍了一些切实可行的方法。
健康不容忽视，它需要我们我加爱护和注意。健康也不是跋山涉水，求之不得的东西，只要我们将健康理念贯穿实施在生活的每一天中，健康就是你的随行伴侣！