《大学生体育考试与达标》的主要内容包括：对各项体育标准的解释说明、锻炼身体的基本原理和具体方法、参加各项体育考试的技术要点和注意事项，以及广大青年普遍喜爱的一些竞技性和娱乐性体育项目，并针对学生体育考试中出现的具体问题列出了大量“训练作业”和“训练方法”。