牛奶价值高，但您可知饮用牛奶有什么禁忌吗？维他命可补充体力所需，但是您了解服用方法有所限制吗？不正确的运动方式，您可知道非但达不到效果且会伤害身体吗？民间流传着各式的养生保健方法，似是而非的养生理念让人无所适从，让健康博士告诉您正确有效的养生新概念。民间的养生偏方何其多，在没有正确的医学佐证下，许许多多积非成是的不当健康观念口耳相传，是破坏你我健康的无形杀手。本书分四大部分：错误饮食法、医药与疾病的误解、错误的运动观念、养生的误解。共有81则，透过周密详尽的陈述，帮助您真正“活出健康来”。