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名称 男士健康十要素 [电子资源]
索引号
分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2000
ISBN 7806612831
页数 216页
价格
标签 s、
简介
注解 本书试图从构成健康的十条要素着笔，逐条加以科学描述。包括每晚睡7～8小时；每天不忘吃早饭；适度运动；不吸烟；少饮酒等十条要素。
书籍简介

本书试图从构成健康的十条要素着笔，逐条加以科学描述。力图做到深入浅出，通俗易懂，操作性实用性强。读者朋友如能一面读，一面仿效，跟着做，则十条要素做到之日，就是健康生活方式建立之时。长此以往，健康才会有保证；年轻11岁，多活11年才能成为现实。

书籍目录

前言
要素一：每晚睡7～8小时
要素二：每天不忘吃早饭
要素三：调整膳食结构
要素四：适度运动
要素五：不吸烟
要素六：少饮酒
要素七：多饮茶
要素八：居室卫生
要素九：安全性行为
要素十：摆正心态，过好人生“五大关”
附录Ⅰ：定期检查
附录Ⅱ：常用食物主要成分表