本书从发现、认知、观察、了解、寻找等多个层面，循序渐进地进行内容的铺陈和深入挖掘。精神压力由来已久，当今社会更是如此。譬如工作、同事和夫妇间关系不和、愁钱、没时间陪伴孩子或是放松自己，还有孤独等，这些都是造成精神压力的重要原因。依照国际劳工办公室的说法，它已成为我们时代最严重的问题之一，不仅危及个人的身体和精神健康，而且对企业和政府也有害，甚至关系到社会的安全和稳定。应该清醒地认识自己的精神压力，知道症结何在，便知道如何加以控制了。本书就是教您掌握切实可行的方法，如何更好地与精神压力共处。