众所周知，我国天然补品资源丰富、品种之繁多、开发历史之悠久、应用范围之广泛、进补方法之多样、滋补功效之神奇，在当今世界可谓绝无仅有。本书介绍了天然补益食品和补益中药的有关知识和应用方法。力求实现“立足于科，着眼于普，吃出科学，补出道理”。本书教会您懂得科学的进补方法，达到延年益寿的目的。同时也向您提供保证生活质量、促进健康、可读、可行，对不同人群自身保健均有益的方法，成为您健康的向导。

一 您懂得健康吗
何谓健康状态
判定健康的标准
何谓亚健康状态
亚健康的现状
二 您了解补益吗
为何需要补充提高身体素质的物质
进补的最自然的途径
不同人群对补品的种类和需求量不同
多数人从膳食中得不到足够的能量
怎样膳食更为合理
如何使用补益之品
走出补益的误区
补益食物