作者简介
陈占奎，体育副教授、武术家。八岁起习武，
青少年时期在北海武术学校和北京体院学习多
种拳术和器械。又从师常振芳、冯志强、孙剑云、
杨振铎、刘兴汉等名师，习谭腿、查拳、太极拳、
形意拳、八卦掌、通背拳等。1973年至今在北京
大学执教，从事武术、散打、体操等教学、训练和
科研工作。作为武术专家曾赴原苏联和匈牙利
讲学，并长期教授北大留学生和南洋国际学校
太极拳、散打课程。现任北京大学体育部副教
授，兼任技巧国际裁判，俄罗斯武术气功中心、
乌兹别克斯坦功夫中心顾问，中国书法艺术学
院气功研究所教授、北京大学武术技击研究会
会长兼主教练、北京市武术协会委员、北京武术
技击研究会常务委员、北京侨联东方武术气功
馆顾问。曾出版《中国武术实用腿法》、《中国太
极拳》、《散打》、《48式太极拳及其技击应用》、
《中华传统健身功精粹》筹著作。

内容提要
本书全面、系统地介绍了我国最古老的太极拳――张三丰太极拳，
也就是已流传六七个世纪的武当派太极拳。全书内容包括：张三丰太极
拳的健身养生作用，张三丰太极拳十八式，张三丰太极功――其中包括
能筑基壮元气的无极桩，能增长浩然之气和�劲的混元桩，能增长功力
并提高技击性的立圆功、平圆功等。同时还介绍了内修养生真诀及运用
周身经脉诀。本书内容丰富，视角独特，图文并茂，示教直观，是一本极
具特色的实用太极拳读物，适合太极拳爱好者学习，也可供太极拳老师
和教练员教学参考。

目录
一、张三丰太极拳的健体养生作用
二、张三丰太极功
（一）桩功
（二）功力功
三、张三丰太极拳十八式
（一）动作名称
（二）动作图解
附录：王重阳内修真诀（十论）和运用周身经脉诀
（一）王重阳内修真诀（十论）
（二）运用周身经脉诀