大拱桥--暨南大学学生门户 » 图书馆 » | 08 环境公报 » 和失眠说再见 [电子资源]
名称 和失眠说再见 [电子资源]
索引号
分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2001
ISBN 754331357X
页数 157页
价格
标签 好、
简介
注解 本书告诉你如何排除失眠的困扰，包括失眠的原因及类型、自疗失眠、与失眠者共论、快速入眠法等。
书籍目录

一 失眠的原因及类型
1 怎样才算失眠
2 为什么会失眠
……
二 自疗失眠
1 失眠的运动疗法
2 音乐疗法
……
三 医治失眠
1 失眠患者应如何求医
2 服用催眠药应注意什么
……
四 与失眠者共论
1 遇到失眠怎么办
2 如何摆脱失眠的困扰
……
五 科学、快速入眠法
1 克服失眠的10种方法
2 快速入睡的妙方
……