编辑推荐：本小册子由三部分组成。第一部分，介绍了老龄化的严峻形势，实现健康老龄化的重要意义，以及关于健康、寿命和年龄等的一些概念，旨在使读者了解：健康之路就在自己的脚下。只有实现真正的健康，方能提高生活选题，收到延年益寿之功。第二部分，在讨论了一些有关老年人的生理变化，几种受到重视的衰老学说，以及抗衰老研究的概况之后，着重向读者表明：抗衰老的关键是增强保健意识，从自我做起。第三部分，概要地介绍了老

老龄化——全社会面临的严重挑战
1、中国的老龄化及其特点
2、实现健康老龄化，迎接挑战
长寿与健康——人类追求的永恒主题
1、人的寿命该多长
2、时序年龄、重量年龄、心理年龄和社会年龄
3、什么是健康
4、影响健康长寿的因素
衰老与坑衰老
1、衰老的主要特点
2、中医学关于衰老的论述
……
老年人的生理变化
1、脑的变化
2、心血管系统的变化
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老年自我保健