本书介绍了五百余种简易、有效、有针对性、切实可行的养生健身方法。可以说，它们是祖国成千上万种养生键身法中的精华。 它的内容包括：自我按摩健身法；四季养生法；运动健身法；自制药物养生法；药膳进补法；中老年养生法；常见病食疗法。参加编写这部书的作者，大都是在医院坐诊几十年的主治医师，经验丰富，所选编的养生健身法都具有科学性和实用性。

本书前言


特色及评论
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第一部分 自我按摩健身法
1 预防感冒自我按摩
2 手足冰冷症自我按摩
……
第二部分 四季养生法
1 立春药浴法
2 正月汤浴法
……
第三部分 运动健身法
1 五禽戏
2 简易太极拳六段选
……
第四部分 自制药物养生法
1 驻春丸
2 松梅丸