要健康，就要讲究养生保健，养生保健是一门科学。为了帮助大家了解和系统掌握一些必要的养生保健知识与方法，编写了此书。在编定的过程中，力求做到：
1 求新。当今时代，科学技术飞速发展，养生保健的新理念与新方法也层出不穷。选择并不介绍给读者尽可能是最新的而又是认为言之成理、行之有效的东西。因为新，自然有些提法与以往传统的养生保健理念有所不同，甚至正好相反，可资读者鉴别参考。
2 求简便、求实用。古往今来，养生保健的方法与技巧何止万千。鉴于如今快节奏社会里的人们大多是“忙人”，空余时间有限，选择并介绍给读者的尽可能是简单易行而又具实效，摒弃了那些费用时繁复的，祈能为读者提供有益的帮助。