游伯龙，美国堪萨斯大学课座教授，约翰・霍普金斯大学哲学博士，曾任教于德州大学、罗彻斯特大学，作为“多目标决策分析” 的开拓者，‘习惯领域”学说的创始人，著有十余本书，畅销台湾地区。

打破旧有习惯束缚 化解工作生活压力
通俗有趣的故事 自在喜悦的人生
拒绝是改善的建议，
警觉是改变的开端。
发生就是恩典，万事帮助我成长；
习惯若不是你最好的仆人，就是你最坏的主人；
借智慧，向先贤、成功者、周遭人物学习；
吃苦就是吃补，经历大苦就像吃了一颗大补丸；
赞美别人，不但滋润了别人，而且滋润了自己。

自序 你被压力压扁了吗？
致谢

第一章 神奇的习惯领域
1 什么是习惯领域？
2 领域的形成和影响
3 左右人生苦乐的电网

第二章 让你的生命自在发光
1 生命的历程
2 打造生命蓝图
3 有效的人生管理

第三章 如何成为受欢迎的领导者
1 领导者成功的基本原则
2 受欢迎的特征

第四章 自在生活的七大信念
1 理想的习惯领域
2 七个迈向理想境界的信念

第五章 排忧解难的制胜策略
1 能力的养成
2 看透问题，掌握先机
3 突破挑战
4 有效地处理难题

第六章 化压力为助力
1 压力的妙用
2 最小阻力原则
3 化压力为助力的妙方

第七章 双赢的高招
1 当我们的习惯领域相碰时
2 透视互动，创造双赢
3 你好，我也好

第八章 成为人际互动的高手
1 如何使人喜欢我？
2 如何让人接受我的看法？
3 大家都赢的买卖谈判