全书介绍了吃的新主张、食物相生相克与搭配、饮食健康禁忌、衣饰打扮禁忌、生活习惯禁忌、心理保健、运动休闲保健、长寿养生、气功养生、养生保健歌诀、疾病与用药禁忌。内容丰富，语言通俗易懂，可读性强，条理清晰。
本书最鲜明的特点是融科学性与知识性于一体，实用性强，极具针对性、操作性，它给你带来的是实实在在的帮助，依书中所示，您和您的家人都会生活得健健康康、快快乐乐

第一章 吃的新主张――吃出健康
第二章 食物相生相克与搭配
第三章 饮食健康禁忌
第四章 衣饰打扮禁忌
第五章 生活习惯禁忌
第六章 心理保健
第七章 运动休闲保健
第八章 长寿养生
第九章 气功养生
第十章 养生保健歌诀
第十一章 疾病与用药禁忌