在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫?芟陆怠⒗夏晷约不技又兀绕涫抢夏耆俗畛＜男哪匝芗膊　?
现在全社会都在关心中老年人的健康问题，老人的健康，不只是一个人的问题。“家有一老

第一章 步入老年，健亦有道
1 身体变老了
2 心理也老了
3 健康的标准
4 人的寿命
5 影响寿命的因素
6 影响健康的因素
7 老年人抗衰与保健
第二章 加强免疫，强生之道
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第三章 绿色饮食，养生之道
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第四章 老当益壮，健身之道
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第五章 守望生命，养病之道
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