本书力图扭转人们对睡眠问题和睡眠疾病的轻视心理，改变与此有关的各种不正确的认识，有系统有重点地阐述睡眠生理、睡眠健康的重要性及各种睡眠疾病的种类、症状、机理和防治方法、从而提高人们对睡眠知识、睡眠健康和防治各种睡眠疾病的水平，拥有睡眠健康、奠定全身心健康的坚实基础，为人人享受美好人生、促进社会飞速健康发展提供切实保障。

一 人为什么要睡眠
1 什么是睡眠
2 生命节奏与地球节奏合拍
3 睡眠的定义
4 人为什么一定要睡眠
5 睡眠的巨大功用
二 破译大脑的奥秘
1 伟大而神秘的大脑
2 大脑调节睡眠的功能
3 松果体分泌褪黑激素的作用
4 奇录的睡眠因子
三 顺应生物钟、生活规律化以确保睡眠健康
1 生