21世纪健康丛书。 本书是从生物学、保健学的角度出发，阐述了人体衰老和延缓衰老、寿命和长寿、日常生活保健、营养与健康、体育锻炼与健康等方面的知识，并扼要介绍了古今名人、寿星的养生理论和生活。主要是增强人们的自我保健意识、提高生命质量，防病于未然。本书内容丰富、简明扼要、深入浅出、通俗易懂，是一本科普读物，可供初中以上文化程度的中老年人阅读，青年人也可以作参考。

一 健康人的寿命与老化
二 保护人体的机制与长寿
三 预防及积极治疗身体疾病
四 合理营养
五 体育锻炼有益健康
六 充足睡眠与其他生活安排
七 注重精神卫生，保持心理与情绪的健康
八 养生
九 附表