《做自己的心理医生:30种心理困惑的破译与调节》的两位作者在长期从事心理咨询、心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的“病人”，发现这些“病人”大多都是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了“心病”。
因此，作者希望告诉读者的是：面对“心病”，如果人们能以正确的心态去认识它、对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。中西方的经验也表明，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。
《做自己的心理医生:30种心理困惑的破译与调节》对现代人常见的30种心理困惑进行了阐释和破译，帮助读者更好的认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，《做自己的心理医生:30种心理困惑的破译与调节》将带给读者：
1.帮助读者掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；
2.帮助读者学会冷静清醒的分析生活中各种问题的因果关系，特别是主观原因和自身缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；
3.帮助读者培养心理自我调节的能力，保持心灵的平和、安静、充实和乐观。

前言
引论 人人都会出现心理问题
1 自私
2 贪婪
3 虚荣
4 攀比
5 狭隘
6 吝啬
7 猜疑
8 悲观
9 压抑
10 焦虑
11 忧郁
12 暴躁
13 空虚
……
结语 做快乐、健康、成功的现代人