本书一问答形式介绍了老年人科学养生的基本知识和方法，包括老年人的生理、心理变化，饮食营养要求，自我生活调理，运动健身要点，老年性疾病防治和用药须知等，并介绍了一些百岁老人的长寿秘诀。内容丰富，方法简明，指导性、实用性强，适合广大中老年朋友阅读参考。