本书以歌诀形式概括了养生保健的基本知识和方法。包括养生益寿、调整心态、保健食疗、运动健身、戒烟限酒、起居习惯、防病治病和急救常识八个方面的内容。全书共载歌诀400余首，其中除部分为古代歌诀外，大部分为现代歌诀，贴近生活，寓意深刻，融知识性、趣味性和实用性于一体。歌诀形式活泼多样，不拘一格，顺口押韵，便于记诵。适于中老年朋友和所有珍视健康的人士阅读参考。