本书简明扼要地介绍了健康的要领与衡量标准，全面阐述了保健按摩的概念、作用，以及对保健按摩的效果有着重要意义的环境要求和时间安排等基础理论。
本书以200多幅图片，在全面介绍14种保健按摩的常用手法和近100个常用穴位的基础上，全面详细地介绍了全身保健按摩的操作过程和自我保健按摩的个体操作。
本书介绍的保健方法按摩方法简单、实用、安全、有效且易学懂。通过阅读本书您能轻松的掌握保健按摩的基础理论和各种操作方法，对您祛病养生、延生益寿大将有裨益。
本书适用于一般家庭读者、从事保健按摩的工作人员保健按摩专业的研究人员阅读。