没有健康的身体，就没有办法抵御疾病的袭击。健康是生活和工作的本钱，有一个健康的身体，除了能应付工作中对体力的需要，更重要的，一个精神饱满又充满自信的人才，能给周围的人带去美好的信息。我们要对自己的健康负责！健康就是有规律的生活有一个健康的身体，工作、生活才有一个基本的保障。健康是基础，它包括身体和心理上的，以及饮食和生活方式等等。身体的健康是第一位，只有一个健康的身体才有可能谈到其他。身体是革命的本钱，是资本，应当花点时间使自己的资本保值并升值，年纪越大就会越感觉到受益匪浅。

前言
第一章 五谷杂粮要常吃
第二章 健康饮品要懂得
第三章 居家生活讲绿色
第四章 性爱生活有规律
第五章 心理健康勿忽视
第六章 强身健体要保持
第七章 养生随着四季来
第八章 良好习惯要养成
第九章 疾病预防须重视