生一个健康、聪明 、漂亮的宝宝，其先天性的因素，或者说优秀的基因必不可少，这是内因；但要让优秀的基因不受影响而正常地表达，或者避免不良基因的干扰，外因又是一个不可忽视的重要因素，其中特别是营养因素。有许多母亲因为膳食不平衡，不能满足胎儿生长的需要，而导致孩子出生后产生各种疾病，给家庭和社会带来了严重的影响。宝宝出生后，妈妈们一定十分兴奋和紧张，不但为宝宝，也为自己，虽然都知道母乳喂养的好处，但因为受一些不负责任的宣传的影响，认为不哺乳就能保持身材，因此忍痛早早地给宝宝断奶。但其结果往往是，宝宝的健康受到了影响，而自己的身材也不一定就能保持。因此，对于整个孕期和产后的妈妈来说，了解一些有关知识，特别是宝宝健康 、聪明、漂亮所需要的营养呵护， 还有妈妈产后所需要的平衡膳食要求是十分重要的。